¿Qué es Focusing?

¿Qué es Focusing?

¿Has sentido alguna vez un nudo en el estómago? ¿o en la garganta?

¿Te ha pasado en alguna ocasión que no te sientes bien, que "estás raro-a", pero no sabes explicarte por qué?

El cuerpo registra emociones y sensaciones acerca de todas experiencias por las que estamos atravesando.

Focusing es una novedosa "herramienta" que nos permite reconocer primero, y transformar después, la forma en la que estamos afrontando los distintos problemas o situaciones de nuestra vida.

Es un proceso natural que nos permite ponernos en contacto con nuestra experiencia interior.

Con Focusing podemos brindar atención a nuestro cuerpo, de una manera amable, con aceptación.

El saber sólamente el porqué de las cosas, aunque sea muy acertado, no cambia nada. Sólo se produce un cambio verdadero cuando una decisión, o un deseo de pasar a la acción se siente corporalmente como algo real, y no cuando se razona exclusivamente de forma cognitiva.

En definitiva, Focusing es una técnica que nos permite desarrollar nuestra inteligencia emocional, tanto intrapersonal como interpersonal.

Quizá os pueda interesar las aplicaciones del Focusing al mundo de la educación. Contamos con un libro estupendo de cómo trabajar Focusing con los más pequeños: "Focusing con niños" de Marta STAPERT y Eric VERLIEFDE.

Esta manera de sentir y de escuchar lo que nuestro cuerpo tiene que decir es el mejor regalo que le podemos brindar a nuestros niños/as y una forma amable de enseñarles, desde el comienzo, a ser conscientes de lo que sienten.

Los niños agradecen cuando se les ayuda a tomar contacto con su sabiduría interior, y a descubrir su propio y único camino, su propia voz.

Cuando están heridos, confusos o asustados,  pueden conectar con su cuerpo y escuchar las historias que sus sensaciones les quieran contar, permitiéndoles darse cuenta de quienes son en realidad: seres únicos y valiosos por lo que son.

Por mi parte os puedo contar que he impartido muchos talleres de formación a profesores y tutores y el interés y la receptividad ha sido altísima. Por ejemplo en el  Instituto IES Calvia .de Mallorca después de recibir 50 profesores la formación en Mindfulness quisieron conocer la herramientas de Focusing (nivel 1) y aún después bastantes de ellos quisieron hacer de manera voluntaria el nivel 2 de Focusing. Con profes así de comprometidos con su formación y trabajo personal nuestros alumnos saldrán mejor preparados para afrontar la vida y ser felices.

 Para saber más sobre Focusing puedes dirigirte a

Aquí podéis consultar la bibliografía disponible en castellano sobre Focusing.

Si queréis comenzar por un libro sencillo os recomiendo "Introducción al Focusing" de Luis López. 

Si queréis profundizar en la teoría y el paradigma que sostiene este enfoque: La sabiduría Interior de Tomeu Barceló.